SIND SIE EIN HARDGAINER?
Ich bin einer und weiß wie frustrierend dies ist. Es hat lange gedauert, bis ich herausgefunden habe welche Dinge ich in meinem Training und bei der Ernährung ändern muß um gute Resultate beim Muskelaufbau erzielen zu können.
Was ich herausgefunden habe ist:
Wenn man Hardgainer ist braucht man ein speziell auf diese Gruppe zugeschnittes Programm, welches einem zeigt wie man richtig trainiert und wie man richtig isst um die bei uns vorhande „Muskelaufbaubremse“ zu lösen.
Es gibt nicht viele exzellente Muskelaufbauprogramme, und für Hardgainer erst recht nicht. Einige mögen gut sein, weil sie Trainingspläne, Ernährungspläne usw. enthalten, aber, dass ist das gleiche was alle Muskelaufbauprogramme enthalten, mehr oder weniger.
Wenn Sie auf der Suche sind nach einem effektiven Programm weil:
- Sie immer noch nicht den Körper haben, den Sie gerne hätten und auch verdient haben
- obwohl Sie schon seit Monaten, oder sogar seit Jahren regelmäßig und intensiv trainieren
- sich gezielt ernähren
- verschiedene Trainingspläne und Programme ausprobiert haben und sich über Zeitschriften, Bücher, das Internet usw. über Bodybuilding und Muskelaufbau für Hardgainer informieren,
- Sie vielleicht zur Gruppe der Hardgainer gehören
dann sollten Sie diese Bewertung/Kritik über das Muskelaufbauprogramm“ Effektiver Muskelaufbau“ für Hardgainer von Vince Del Monte lesen, welches auch für Anfänger interessant ist, die all die vorab erwähnten Probleme vermeiden wollen.
Die folgende Rezension habe ich ausführlich, aber ohne künstliches Hochgejubel verfaßt, auch wenn es vielleicht manchmal den Eindruck macht, aber dieses Programm ist nun einmal sehr gut und es funktioniert.
FALLS SIE NICHT DEN AUSFÜHLICHEN REPORT UNTEN LESEN SONDERN SCHNELL INFORMIERT SEIN MÖCHTEN HABEN WIR 1 ALTERNATIVE FÜR SIE:
Resultate von Anwendern dieses Programms:
Wie man als Hardgainer fettfreie Muskelmasse aufbaut:
Das erste, was Effektiver Muskelaufbau von Vince DelMonte Ihnen beibringt, ist wie man fettfreie Muskelmasse aufbaut.
Es macht keinen Sinn mit irgendeinem Trainingsprogramm anzufangen, wenn man noch keine Erfahrung hat mit dem Aufbau von Muskeln.
Vince Del Monte hat Effektiver Muskelaufbau erstellt für magere Hardgainer, wie er selbst einst einer war, die sich vielen Stunden abgemüht haben magere Muskelmasse auf ihre dünnen Körper zu bekommen und denen jeder noch so kleine Zuwachs an Muskelmasse, den sie nach Monaten harter Arbeit erzielt haben, in kürzester Zeit wieder verloren ging.
Es richtet sich aber auch an Anfänger, die all dies vermeiden wollen indem sie von anfang an effektiv trainieren und ihr Potenzial voll ausschöpfen.
Vince Del Monte räumt in dem über 200 Seiten fassenden Programm auf mit dem Mythos des Hardgainer-Gene, welches dafür verantwortlich sein soll, dass Sie bis jetzt keinen massiven Zuwachs an fettfreier Muskelmasse erleben konnte. Er verwirft, mit glasklaren Argumenten, die populärsten Mythen über Bodybuilding und Muskelaufbau und erklärt die Ernährung und Biochemie, welche hinter dem Aufbau von fettfreier Muskelmasse und Definition steckt.
Nicht lange trainieren, sondern smart trainieren.
Viele Männer fangen gar nicht erst an zu trainieren, weil sie glauben, bzw. befürchten, dass man seine ganze Freizeit mit Hanteln und Maschinen verbringen muss, wenn man muskulös werden will. Stundenlange Trainingseinheiten sind KONTRAPRODUKTIV, schmerzhaft und erschöpfend.
Sie möchten einen kräftigen, definierten, muskulösen Körper aus verschiedenen Gründen.
Vielleicht möchten Sie die Aufmerksamkeit einer speziellen Person erlangen, oder Sie wollen sich gesund, kräftig und vital fühlen und sein, was auch immer. Effektiver Muskelaufbau konzentriert sich auf kurze Trainingseinheiten (weniger Sätze), und eine hohe Intensität (schwere Gewichte, weniger Wiederholungen) damit Sie in kürzester Zeit Muskeln aufbauen und mehr Zeit für andere Dinge haben.
Die Wichtigkeit von Ruhe und Regenerierung
Ein weiteres Mythos, welches Vince Del Monte in Effektiver Muskelaufbau widerlegt ist folgendes: Man baut Muskelmasse durch Training auf. Das ist falsch! Sie bauen keine Muskeln durch Training auf. Sie haben richtig gelesen. Ich wiederhole es für den Fall, dass Sie glauben es handelt sich um einen Druckfehler. Sie bauen keine Muskeln durch Training auf.
Während des Trainings überlasten und „beschädigen“ Sie Ihre Muskeln. Dann „lernt“ Ihr Gehirn, dass Ihr Körper, bzw.Ihre Muskeln den Belastungen nicht gewachsen sind. Es veranlasst Ihren Körper dazu während der Ruhephase die betroffenen Muskeln zu regenerieren,reparieren und zu verstärken, damit sie das nächste Mal der Belastung gewachsen sind. Dies ist natürlich nur eine sehr vereinfachte Erklärung der biochemischen Prozesse die in ihrem Körper ablaufen wenn er Muskeln wachsen lässt. Etwa 50 % der Männer begreifen dies nicht: Wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Zeit zur Erholung und Regenerierung geben, wird er keine Muskelmasse aufbauen. Im Gegenteil Sie werden Muskeln abbauen.
Sie bauen also keine Muskeln auf während Sie trainieren, sondern während Sie essen, fernsehen und schlafen nachdem Sie trainiert haben. Stellen Sie sich das Ganze vor wie eine Armee kleiner Soldaten, welche nach einer Schlacht die Verwundeten einsammeln, sich erholen und neu formatieren um mit Verstärkung in die nächste Schlacht zu ziehen. Vince Del Monte, zeigt Ihnen in seinem Programm an wie vielen Tagen Sie sich ausruhen müssen, und wie lange Sie sogar zwischen den Übungen pausieren sollten, um ein intensiveres, effektiveres und befriedigendes Training zu erleben.
Natürlich gibt es auch Mahlzeitenpläne die Ihnen helfen richtig zu regenerieren. Egal ob Sie ein Anfänger, oder ein Veteran sind, „Effektiver Muskelaufbau“ wird Ihnen dabei helfen so viel Muskelmasse aufzubauen wie Sie möchten. Auch wenn Sie glauben schon alles über Muskelaufbau zu wissen, so gibt es doch noch eine Menge für Sie zu lernen um fettfreie Muskelmasse aufzubauen.
Lasse Sie sich nicht durch Ihr Ego behindern, sondern von „Effektiver Muskelaufbau „positiv überraschen und inspirieren. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Männer, die bereit sind altes Wissen über Bord zu werfen und neue, aber erprobte Konzepte in ihrem Training einzusetzen, sind diejenigen, welche in der Lage sein werden fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Die meisten von uns haben von der Fitnessindustrie schon eine so gründliche Gehirnwäsche erhalten, dass wir gar kein Wissen darüber haben, wie man richtig und effektiv trainiert um maximale Zuwächse in kürzester Zeit zu erreichen. Stattdessen verschwenden wir einen großen Teil unserer Lebenszeit damit Gewichte zu stemmen ohne dafür im richtigen Verhältnis mit Muskelzuwachs und Kraftzuwachs belohnt zu werden.
Männer, die sich die Zeit nehmen herauszufinden was ein gutes Muskelaufbauprogramm ausmacht, werden am Ende diejenigen sein die davon profitieren. Männer, und speziell Hardgainer die neu starten mit „Effektiver Muskelaufbau „, werden die sein, welche den Körper erhalten werden den sie sich schon immer gewünscht haben.
Dies ist kein Werbeslogan, sondern eine Tatsache, welche bestätigt wurde, durch hunderte von Erfolgsgeschichten, welche zufriedene Kunden Vince del Monte zugeschickt haben. Einige davon, kann man auf seiner Website sehen.Diese Tatsache versetzt uns in die Lage zu sagen -Hardgainer, na und?-